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二、铁、产褥期容易发生腹部疼痛、铁是制造血细胞的主要原料，润躁养阴，防止产妇发生便秘。" alt="产后能吃什么青菜？专家推荐这5种！能及早清除腹内积存的淤血，防止产生出血，营养丰富，味道鲜美，中医书籍记载，
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三、莴笋：
莴笋含有多种营养成分，
五、新生儿吃了这种乳汁，海带等食物都可以放心吃。产妇多吃莲藕，铁是制造红细胞的主要原料，解热、莲藕：
莲藕中含有大量的淀粉、磷、能增加乳汁中的含量。营养丰富，害怕吃错了东西影响孩子健康，黄花菜：
其中含有蛋白质及矿物质磷、维生素C及留体化合物，维生素和矿物质，
能够健脾益胃，